心理

ヨガにはどのような健康効果があるのでしょうか？実は、ヨガは柔軟性や筋力の向上だけでなく、自律神経、血圧、血糖値、慢性腰痛、ストレス、うつ症状などにも影響することが科学論文で報告されています。医学・生理学・運動科学の視点から、ヨガの効果とそのメカニズムをわかりやすく解説します。